Çift Omuz Cephesi Ve Bazı Direnç yılında Arms ile Rolls. Bu çoklu görev harika bir yoldur Eğer anlamaya çalışıyoruz ederken duruş ya da olumlu bir şey yapma konusunda ne yapacağını senin duruş için. Bir direniş grubu, do ellerinizi gerçekten yakın yerleştirmek ve sadece çekeceğim Biraz. Bu çok büyük bir çekme değil. Eğer biraz çekmek istiyorum Yani, ellerini tutmak yaklaşık omuz genişliği dışında, ya da belki biraz kaldırın. Şimdi bu yaşıyorsanız ederken, Dirseklerinizi hafifçe bükülmüş, bu yüzden böyle kilit değiliz. Sen bakmak istemiyorum Bir zombi gibi. Ve emin omuzlar tüm yol getiriyoruz emin olmak istiy

lacak Burada bu baskı, bu gerginlik biraz daha fazla şeyler yapar, çünkü yer başlatmak için meydan okuma. Bunu yaptığınızda, sadece hareket dizi konsantre emin olun çevresindeki tüm yol gidiyor ve bu denedikten sonra biraz yara iseniz sürpriz olmayın. Kasları güçlü yeniden ve nasıl yerinde omuz bıçakları tutmak için nasıl öğreniyorlar. Bu yüzden belki de, ilk bakışta biraz yanma ağrı biraz rahatsız edici olabilir ne tür düşünüyorsanız Ertesi gün, "ohh,

Açıklama

Gerginliği artırmak için omuz egzersizleri sırasında bir direnç bandı kullanın. Bir direnç bandı bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile duruş ve omuz gücünü nasıl geliştirebileceğimizi izleyin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz