Inek yüzlü poz demektir sonraki poz Gomukasana, sırt açmak için harika bir yoldur genellikle oldukça sıkı olsun kollar, özellikle bu kasların triseps, evi. Yani Çoğumuz için muhtemelen gerekir çünkü biz iki varyasyon gösteririz, başlayabilirsiniz bir kayış. Ama bir kol yukarı germe ve arkanızda geri bir kol alarak başlayabilirsiniz. Sonra üst kol size dirsek bükün ve parmaklarını geri ulaşmak ve belki yapabilirsiniz arkasından ellerini toka. Burada da geri yüzden bu omuzlar almak istiyorum bükülmüş var, omuz, hatta bu kolun bir parçası, geri o omuzlar çizmek istiyoruz Eğer kalp yukarı k

akabilirsiniz. Nefesinizi keyfini merkeze geri getirin.

Açıklama

Yoga Gomukasana silah göğüs ve omuz açmak için arkaya silah uzanır. Bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile Gomukasana Arms çalışın. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso