Bir sonraki poz Saat yani Tamam, Wall Pose. Yaklaşık altı santim uzakta başlayın duvar, oniki saat duvara sağ kolunu alır. Sonra basarak gelen senin duvara el üst arkasına sağ omuz bıçağı çizin. Içine bastıkça Duvar, şimdi daha doğru kalbini ve hatta ayaklarınızı ve gövde ve bacaklarını bükmek sol. Sen sola doğru çevirerek ne kadar gitmek istiyorum ne kadar derin belirleyebilirsiniz. Bize diğerleri daha derinden dönüm için bazılarımız için biraz bol olacağını bu yüzden iyi hissedeceksiniz. Sonra bir ya da iki gidin oniki den böylece, saat izleyin ve belki streç derin alır gibi duruşunda biraz ger

üç saat sağlam değilsin. Bu var, gerçekten streç son kısmıdır Çok muhtemelen derin streç. Ve exhaling, kolunu serbest bırakabilirsiniz.

Açıklama

Yoga Saat duvara bir kol basarak ve germek için ondan dönüm içerir poz. Saat öğrenin Bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile poz. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso