Tek kol ileri uzatma da Postür bazı düzelterek başlamak için harika bir yoldur Böyle bütün gün oturup ne bilmeden olabilen zorluklar yapmak. Eğer bir spor topu varsa, biz topa aşağı bakacak şekilde gidecek. İki tane Eğer konfor düzeyine bağlı olarak yapabilirsiniz pozisyonları, sadece yağsız aslında can Böyle iletmek dizlerinin üzerinde kalmak ve ne yapacağım ben korumak emin olduğunu düz omurga başım. Yani belki bir el feneri olduğunu söylemek istiyorum ve başınızın üstünden ışık çekim var ve amaç istediğiniz olduğunu başınızın taç burada ışık içindir. Sizinle daha rahat iseniz daha zorlu hala bu uyum kor

zır olduğunuzda o zaman gitmek diğer taraf. Istikrar sorunu ise her zaman kendinizi stabilize etmek için diğer elinizi kullanın. Emin ışık diz çökme olup olmadığını başınızın üstünden parlıyor olun konumu veya genişletilmiş bacak pozisyonu. Her iki şekilde de sadece denemek ve göreceksiniz sizin duruş daha yakında alacaksınız.

Açıklama

Tek kol ileri uzantıları omuz egzersiz ve duruş geliştirmek. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile daha iyi duruş için tek kollu ileri uzantıları hakkında bilgi edinin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz