29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

El Ağırlıkları Çalışan Form Yükseltmek İçin Kullanmaya Çalışan İpuçları :

Merhaba ben Les Whitley ve ben birleştiren ağırlıkları ya da el hakkında konuşmak istiyorum ağırlıklar koşu verimliliği ve teknik yanı sıra formunu geliştirmek. Kullanırken ağırlıkları bir şey yapmak için değil, önemli olan çalışan sizin tekniğini ve formu artırmak için Çok ağır. İdeal bir pound kadar az hatta yarım kiloluk ağırlıkları üretebilir şey Eğer çalışan ve teknik verimliliğinizi artırmak yardımcı inanılmaz etkisi. Bütün amacı, bu kaslar çok küçük bir direnç uyguluyor tekniğini ayarlamanıza yardımcı olmaktır daha etkin biraz işe alınacak yaşıyorsanız pozisyon s korumak için sizi o Aslında uzayda itic

i güçlerini ve üst vücut mac hızında olan O konumda tutmak mümkün. Birçok insan yetiştirmek ve iyi bir teknik olacaktır başlangıç ​​ama onlar o tekniğin aslında içine koyarak kuvveti arttıkça yıkar. Ağırlıkları ile eğitim

aslında bu işe sinir sistemini uyarır yolu silah olur tekrarı aracılığıyla belirli bir düzende kasları Aslında hareket ettirin. Başlamak için teknik ayarı tek pound gibi yine basit el ağırlıkları, tarafına sıkı dir

“Çalıştırırken, direnç eklemek ve teknik artırırken bir egzersiz yoğunluğunu arttırmak için hafif el ağırlıkları kullanın. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bi...”
expertvillage

sek, kol 90 derecelik bir açıyla hakkında kabaca uygun, ellerimiz biraz ağırlıkları tutmak için yeterli. Sen basit koşu teknikleri ve matkaplar Begin , üst engelleme yoluyla geri çekerek ve bakımını, sola bir kolu kadar alternatif İyi bir nötr vücut hattı konumu. Koşmak, tempo içine Çalışma artan hızı yani Eğer sadece omuz kasları ve kol değil, aynı zamanda kasları aliyor Eğer sprint zaman sen diz yukarı rip için aracılığıyla o kolu çekin olarak geri veya hızlı t

El Ağırlıkları Çalışan Form Yükseltmek İçin Kullanmaya Çalışan İpuçları :  Resim 1 El Ağırlıkları Çalışan Form Yükseltmek İçin Kullanmaya Çalışan İpuçları :  Resim 2 El Ağırlıkları Çalışan Form Yükseltmek İçin Kullanmaya Çalışan İpuçları :  Resim 3 El Ağırlıkları Çalışan Form Yükseltmek İçin Kullanmaya Çalışan İpuçları :  Resim 4

empoda çalışıyor. Sabit değil, sadece içine çeşitli hız matkaplar birleştirilerek pozisyon ama aslında koşarak ve bir parça veya düz bir zemine düştü. Sen Bunu gitmek gibi aslında direncine sahip bir çalışma içine başlayabilirsiniz sonra aslında ağırlıkları kaybetmek aslında o hız açığının giderilmesinde olduğunu. Yani direniş aslında zorlar Bir hızında çalışacak ve o ağırlıkları kaybetmek aslında daha hızlı çalıştırabilirsiniz hızı. Daha hızlı daha hızlı bacaklar hareket edecek olan ellerini hareket edebiliyoruz daha verimli, aynı zamanda d

aha etkin hareket etmesine yardımcı olan.

Açıklama

Çalıştırırken, direnç eklemek ve teknik artırırken bir egzersiz yoğunluğunu arttırmak için hafif el ağırlıkları kullanın. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile çalışırken ağırlıkları kullanın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 66
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 14
    Yorum
  • 33243
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Metheud

    Metheud

    9 EYLÜL 2006
  • oHeymarvin

    oHeymarvin

    11 Temmuz 2013
  • Rooster Teeth

    Rooster Teet

    11 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?