29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

O 800 Metre Koşmak İçin Nasıl İpuçları Çalışan :

Merhaba, ben, Les Whitley değilim. Ben 800 metre koşmak nasıl hakkında şu anda seninle konuşmak istiyorum Yarış. 800 metre, yine de bir orta mesafe sürat değil, uzun mesafe olay, ama çok hızlı çıkmak istiyorsun. 800 metre için başlangıç ​​son derece önemlidir. 100 metreye kadar uzun mesafeler gitmek ettik, çünkü kritik olmasa da. 100 metre başlangıç ​​yapmak ya da yarış kırabilir. 800 metre, sen zemin bir sürü var sen ile oynamak, ama yine başlangıç ​​çok önemlidir. Sen iyi dışarı gelmek istiyorum Temiz bir başlangıç, ayağınız itibaren, bu hızlanma fazı boyunca kendinizi alıyorum pozisyon dışında kalça genişli

ği hakkında rahatça aralıklı, sendeleyerek ayaklar, kabaca ayak, topuk , uzayda vücudun dışarı başlatılması ilk on adımda ivme maksimize bu güzel dik çalışan duruş almak için. Yine, üst vücut rahatlatıcı, daha verimli Özellikl

e yarışın ilk yarısı boyunca, enerji tasarrufu da sizin için vardır sen ne zaman ilk 400 metre, daha sen sonuna geldiğinizde zorunda gidiyoruz Gerçekten tekme çalışıyor. dik çalışan duruş ve pozisyon, yine o

“800 metrelik yarışı çalıştırırken, ilk on adım mesafede hızlı bir şekilde hızlandırmak ve iyi çalışan bir duruş korumak. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir...”
expertvillage

lmalı, vücut Eğer topları yukarı, uzayda ilerliyoruz olarak, hafifçe öne eğildi ayaklar. Yine 800 metre, bir sürat mesafe biraz daha uzun, çünkü acemiler daha geriye ön ayak üzerinde topuk ile greve başlar veya bir eğilim var. Bir sprint konumda olduğundan, yine ayakları, topları üzerinde kalmaya çalışan, verimliliğinizi maksimize iyi bir nötral pozisyonda başını tutarak, dik, güzel ve uzun boylu, ileri Crouch vücudunuzun izin vermiyor. Ne olduğunu mu sizi

O 800 Metre Koşmak İçin Nasıl İpuçları Çalışan :  Resim 1 O 800 Metre Koşmak İçin Nasıl İpuçları Çalışan :  Resim 2 O 800 Metre Koşmak İçin Nasıl İpuçları Çalışan :  Resim 3 O 800 Metre Koşmak İçin Nasıl İpuçları Çalışan :  Resim 4

n yanınızdaki sıkıştırır akciğer kapasitesi, dışarı gaz ya da bitirmeden önce aslında enerji tükendi gidiyoruz bu yüzden Bu yarış. Verimli o enerjiyi kullanan, uzun boylu kalıyorum iyi dengeyi koruyarak, nötr duruş, bitirmek için, yarışın başından itibaren çok verimli. Bir süpürge çalıştırmak olanlar ırk, sık sık duymuş olabilir, tipik üst konumlarda bitirmek olanlardır. Yani mümkün olduğunca hızlı bir şekilde nötr konuma girmeden, harika bir başlangıç ​​ile çıkıyorum, Eğer başlatmak kadar güçlü yarışı bitirmek ve böylece bu verimliliği sür

dürmek.

Açıklama

800 metrelik yarışı çalıştırırken, ilk on adım mesafede hızlı bir şekilde hızlandırmak ve iyi çalışan bir duruş korumak. Çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile 800 metrelik çizgi çalıştırın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 377
    Olumlu
  • 25
    Olumsuz
  • 382
    Yorum
  • 170236
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ChasesAndCrashes

    ChasesAndCra

    31 Temmuz 2009
  • lissaandbeauty

    lissaandbeau

    24 Aralık 2011
  • The Weavers of Eternity Paracord Tutorials

    The Weavers

    1 Ocak 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?