Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben ancak özellikle beslenme konusunda sizinle nasıl konuşacağını istiyorum sırasında ve çalıştırdıktan sonra, önce yemek. Bir beslenme gelen yirmi dört saat vücudunuzun hazırlama bakış açısı ortalama atlet dışında koyacaktır. Ne vücudun içine koymak yakıttır. Daha iyi yakıt kadar kaliteli gider, daha iyi performans olacak. Eğer vücudunuzun bir makinede önemsiz koyarsanız, önemsiz performansı almak için gidiyoruz dışarı. Yani gıdaların türü ve kalitesi zamanlama yanı sıra önemlidir. İdeal iyi bir karışım yağların, karbohidratlar ve proteinler bulunmaktadır. Yeniden ve

lmaz kaynaklar değil, aynı zamanda yolda kullanım için kaslarda saklanır. Yağlar büyük bir kaynak kuyu olarak enerjinin daha yavaş yanan, o uzun yarışlar için yavaş sürekli enerji olduğunu Eğer yakıt kullanışlı olmayabilir nerede. İdeal yaptığınızı çalışan türüne bağlı olarak, Eğer gerçek için uygun kalori ihtiyaçları ile buna göre diyet ayarlamanız gerekir çalıştırın ve kendini yarış. Ama kurtarma için, hazırlık süresi yine bir saat kırk beş dakika kadar Yarışın doğası ve ne k

Açıklama

İkincisi, uygun beslenme ve enerji ile vücudu hazırlamak için yağ, karbonhidrat ve proteinlerin bir karışımını yemelisiniz. Sağ çalışan bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile yiyin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown