Ben nereye gidiyorum Yan bacak yükseltmeler, yine bacak tekniğinin başka bir basit hareket vardır Sadece sol taraftan başlamak için, sol bacak, benim sağdaki ağırlığını koymak için gidiyorum bacak ve daha sonra yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı bacak yükseltmek. Gerçekten hız ile gitmek çalışmıyorum ya da güç, sadece basit geri aşağı getirerek bacak kadar yükselterek. Kasları Buluşturmak bacak, onları için tasarlanmış konum işi yapmak için izin. Benim bacak kadar sallanmaya ise Çok hızlı sonra beni tutan ivme var. Bunun yerine, bu kaslar olmak istiyorum o kadar çizim ve aşağı çekme olduğunu. Eğer har

Açıklama

Kaslar ile değil momentum bacaklar çekin. Yan bacak hakkında bilgi edinin Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga bacak eğitim yükseltir. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso