.

Açıklama

Sağlıklı Gıda videoları yiyin Nasıl daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/501140-What-Do-Skinny-People-Eat-to-Stay-Slim-Healthy-Food Bu Howcast video beslenme uzmanı Alex Jamieson en iyi düz göbek gıdalar hakkında bilgi edinin. Herhangi bir şişkinlik ya da hazımsızlık neden gitmiyoruz lif oranı yüksek olan ve gıdalar ile sopa Eğer düz bir karın var ya, düz bir karın tutmaya yardımcı olacak en iyi gıdalar herkes için farklı olacak, ama genellikle istediğiniz ya da bel için herhangi bir ekstra yağ ekleyin. Yani, lif oranı yüksek olan gıdalar kepekli tahıllar, fındık ve tohumlar, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler gibi şeylerdir. Bunların Tüm büyük lifli gıdalar vardır. Keten tohumu başka gerçekten iyi biri ve onlar tüm bu iyi omega 3 vermek, bazı hazımsızlık sorunları sakin olur gerçekten büyük bir anti-inflamatuar maddedir. Aklınızda tutmak isteyebilirsiniz diğer düz göbek fikirler şişkinlik neden olur ve bel için yağ eklemek için gidiyoruz şeyleri önlemek için vardır. Yani gerçekten bu vücudunuzun sindirmek için zor olacak, çünkü yüksek fruktozlu mısır şurubu ve rafine şekerler ve aynı zamanda paketlenmiş ve unlu mamuller gibi şeyleri önlemek istiyoruz. Fruktoz mısır şurubu, sadece yağ çevirmek istiyor ve bu bel üzerine gidecek karaciğer yoluyla metabolize edilmesi gerekir. Ama aslında bir yiyecek değildir düz bir karın sahip olmanın sırlarından biri strestir. Eğer sürekli stres özellikle orta bölümünde çevresinde vücudunuza yağ ekler, e-posta, telefon görüşmeleri, trafik, ilişkiler, iş yaşamı, ilişkileri olsun sürekli düşük seviye stres altında olduğunuzda. Eğer göbek çevresinde ağırlık ekleyerek edilmiştir bulursanız Yani, gerçekten sakin vücudunuzun yardımcı olabilir yaşam teknikleri, gevşeme, belki bazı yoga, bir tatil, gecenin sonunda bile sıcak bir banyo içeren bakmak istiyorum sizin orta bölümünde dört bir yanından gelen bu ekstra kilo serbest böylece, vücudunuzun yatıştırıcı başlayın.