Merhaba ben Kyle Brayer değilim. Şimdi arka egzersiz için biz sırt ust yapacağız. Fikir Burada birden fazla egzersizleri ile mümkün olduğunca çok sayıda tekrarlar elde etmektir. Gidiyoruz senin bükük diz ölü asansör ilk ağır biri ile başlar. Düşük olduğunu Çalışmak geri. Yani daha önce yaptığı gibi başlamak için gidiyoruz ve gerçekleştirmek için gidiyoruz yaklaşık sekiz ila oniki tekrarlar. Mükemmel formu ile gerçekleştirme gibi ağır olmadan gidebilirsiniz Formu feda. Eğer bunlara yorgun olsun, düz ayağa olacak, avuç içi vücudunuzun doğru olacak şekilde ellerini ayarlamak size Eğil için gidiyoruz ve va

sızlık yapmak için iyi bir egzersizdir. Sırtın gidene kadar bunu yapmaya devam edebilirsiniz tam başarısızlık içine, artık ileriye doğru artık ve sonra da gidip bu topu indirebiliriz senin supermans içine. Nihayet geri o alt bakımı ve sadece bu tutun mümkün olduğunca uzun süre. Ve bu senin sırt süpersetleri olacaktır.

Açıklama

Bir üst kümesidir senin sırt uygun bir egzersiz verecektir. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels