17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Evde Sırt Egzersizleri : Torso Twist Egzersizleri Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer değilim. Evinizde ileri geri egzersiz Torso büküm olacaktır. Katlanmış Torso sadece arkanı çalışmak ama onlar da bir olan, çok etkili Obliques çalışmak senin çekirdek parçası. Biz sırt kaslarının çalışıyoruz her zaman, biz o dikkat çekmek istiyorum Çekirdek. Torso büküm yan yana hareket Obliques çalışır. Ayrıca tutmak için gidiyor yerden vücudunuzun tutarak arka gerginlik. Yani, kolay dışarı başlayabilirsiniz Düz önünüzde dışarı bacaklar ile pozisyon. Ben bir £ 8 sağlık topu vardır. Ben bir tarafa koymak için gidiyorum. Ben onu almak, büküm ve diğer taşımak için gidiyorum Yan.

Çok basit bir hareket. Ben oturup önce mümkün olduğunca kadarıyla benim vücudun etrafında geri uzatıyorum top aşağı ve daha sonra geri onu almak. Şimdi karın kasları dahil etmek isterseniz Biraz daha bu egzersiz, aslı

nda böyle yerden bacaklarınızı pick up ve büküm, büküm. Şimdi, benim üst kısmı benim abs alt kısmını kapsayan ediyorum benim abs, benim Obliques ve bu egzersiz sırt benim daha düşüktür. Büküm, büküm. Ve ben o yapac

“Gövde büküm egzersizleri yaparak kas çeker kaçının. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Braye...”
expertvillage

ağım taraf. Yani yine, ben ters etrafında daha sonra bir tarafını ve kadarıyla geri ulaşmak Yan süre boyunca nefes. Ağız yoluyla exhaling, burnunuzdan teneffüs. Ve bu Torso büküm.

Evde Sırt Egzersizleri : Torso Twist Egzersizleri Nasıl  Resim 1 Evde Sırt Egzersizleri : Torso Twist Egzersizleri Nasıl  Resim 2 Evde Sırt Egzersizleri : Torso Twist Egzersizleri Nasıl  Resim 3 Evde Sırt Egzersizleri : Torso Twist Egzersizleri Nasıl  Resim 4

Açıklama

Gövde büküm egzersizleri yaparak kas çeker kaçının. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 79
    Olumlu
  • 7
    Olumsuz
  • 15
    Yorum
  • 58846
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • How To Cook That

    How To Cook

    16 NİSAN 2011
  • jat4011

    jat4011

    16 EKİM 2010
  • multimediaGEEKS LLC

    multimediaGE

    3 Mayıs 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?