Merhaba, bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu klibi ben güçlendirilmesi göstereceğiz omuz egzersiz. Bu özel egzersiz için ihtiyacınız olacak tüm tekrar gibidir Bir önceki egzersizde bunun üzerine bir sırtı bir sandalye, sadece normal bir ev sandalyesi ve Ayrıca her iki halter, çok hafif halter ve bu özel dambıl ihtiyacınız olacak Boş testiler, 3 £ her biri ya da süt yarım galon testiler kullanabileceğiniz size senin direnç ayarlamak için su ile dolacak. Şimdi ne yapmak istediğinizi tüm yol oturmak geri geri güzel ve düz ile sandalyede, senin karın sıkı bir kez daha ayaklar

Açıklama

Yaşlılar yaşlılar için bu ücretsiz egzersiz video omuz kaslarını güçlendirmek yardımcı olan bir omuz egzersiz yapmak nasıl bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro