2 EKİM 2007, Salı

Evde Üst Düzey Kondisyon : Omuz Yaşlılar İçin Yanal Egzersizleri Güçlendirilmesi

Merhaba, bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu klibi ben güçlendirilmesi göstereceğiz omuz egzersiz. Bu özel egzersiz için ihtiyacınız olacak tüm tekrar gibidir Bir önceki egzersizde bunun üzerine bir sırtı bir sandalye, sadece normal bir ev sandalyesi ve Ayrıca her iki halter, çok hafif halter ve bu özel dambıl ihtiyacınız olacak Boş testiler, 3 £ her biri ya da süt yarım galon testiler kullanabileceğiniz size senin direnç ayarlamak için su ile dolacak. Şimdi ne yapmak istediğinizi tüm yol oturmak geri geri güzel ve düz ile sandalyede, senin karın sıkı bir kez daha ayaklar

ayaklar ayrı omuz genişliği üzeresiniz katta düz, let kollarınızı inmesi senin yanında ve 3 yavaş sayımını kullanarak düz kadar paralel hakkında geleceğiz Zemin ve sonra bir saniye tutun ve 3 güzel yavaş sayımı aşağı gel

Tekrar. Bir kez daha bu 8 ila 10 tekrarları tamamladıktan edeceğiz ve sonra tamamlamak İlk seti, 2 ila 3 dakika dinlenme ve başka bir dizi tamamlayacak.

“Yaşlılar yaşlılar için bu ücretsiz egzersiz video omuz kaslarını güçlendirmek yardımcı olan bir omuz egzersiz yapmak nasıl bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Man...”
expertvillage
Evde Üst Düzey Kondisyon : Omuz Yaşlılar İçin Yanal Egzersizleri Güçlendirilmesi  Resim 1 Evde Üst Düzey Kondisyon : Omuz Yaşlılar İçin Yanal Egzersizleri Güçlendirilmesi  Resim 2 Evde Üst Düzey Kondisyon : Omuz Yaşlılar İçin Yanal Egzersizleri Güçlendirilmesi  Resim 3 Evde Üst Düzey Kondisyon : Omuz Yaşlılar İçin Yanal Egzersizleri Güçlendirilmesi  Resim 4

Açıklama

Yaşlılar yaşlılar için bu ücretsiz egzersiz video omuz kaslarını güçlendirmek yardımcı olan bir omuz egzersiz yapmak nasıl bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 2
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 8893
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • eHow

    eHow

    27 NİSAN 2006
  • finalcall07

    finalcall07

    11 NİSAN 2008
  • Photoshop Tutorials

    Photoshop Tu

    22 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?