Merhaba, bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Yaşlılar için güçlendirilmesi için bu bir sonraki idman, biz de bu baldır kasları yanı sıra ayak bilekleri ve güçlendirmek için denemek için gidiyoruz Egzersiz büyük bir dengeleme egzersizdir. Ne yapmak istediğinizi bir kez daha ev kullanmaktır sandalye, sandalyenin geri bir ayak durmak ayaklar şimdi omuz genişliği, güzel tutun ve Burada sandalyeye sıkı ve duruş tüm bu egzersizleri iyi olmalıdır hatırlıyorum. Ve ne yapmak istediğiniz 3 bir sayım için yine parmakları üzerinde yükseltmek ve istediğiniz alt bacak arka baldır kaslarında güzel

anın, sizinle ilgili gelip bu güzel sıkı duygu olsun ayak.

Açıklama

Bir fitness uzmanı nasıl yaşlılar yaşlılar için bu ücretsiz egzersiz video baldır kaslarını güçlendirmek yardımcı olan bir buzağı zam egzersiz yapmak size öğretir gibi izleyin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro