Gaz gücü olacak com nokta Billy sporcusu olan özel şarkı Hamash iyi büyük pazı oluşturmak nasıl Ben sadece bir otoyol kullanacağız Ekipmanın ben bir parça Bu kolay bir kıvırmak çubuğu, en azından o eski bir okul bir tane var ama belki bir evde bu olabilir inanıyorum yani bir çift daha bir kaç farklı yöntemler kapak Bir temel matematik düz yukarı adildir ve düz o onun oldukça standart çoğu yerinizi Miley aşağı Şimdi büyüme tarafta arıyoruz Kullanıcıların bir ve bir buçuk temsilcileri arayabileceğiniz bir yöntemdir büyük boyutlu kasları bu yüzden sadece daha fazla gerginlik bunlar için gerilim altın

n Çok sen eğer sonunda o tek egzersiz kullanmayı tercih olabilir eğitim oturumu ama Eğer üzerinde o da bilgi doğrudan benimle temas olduğunu için yapmıyoruz Billy atlet nokta com.

Açıklama

Büyük pazı, kolay curl bar kollarını eğiterek ve gerginlik yaratma ve bu kasları için gerilim altında zaman miktarını artırarak elde edilebilir. Biceps egzersizleri bu ücretsiz video bir kuvvet ve kondisyon uzmanı yardımıyla biceps kasları güçlendirmek için tek-ve-bir buçuk tekniği nasıl öğrenin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz