Yani sadece bir özetleyelim, neler oluyor. Biz sağ bacağında bu pozlar her geçtiniz, ve bir sınıfta gerçek hayatta ya da bu yaptıklarını daha sonra eğer bu bütününü tekrar ediyorum Sol tarafta bir şey. Yani sadece bir yorumda ben ama sadece solda, bunu yapmak için gidiyorum Yan. Yani doğrultusunda ayakları arasında güzel, derin ayrılık, ayak başparmağı ile başlayan ters dibinde topuk ve sen kadar ulaşan nefes, derin bir nefes almak için gidiyoruz ve bunu getirerek, bacak doğrultma nefes verin. kadar ulaşan nefes, nefes verin getiren içeri, ve onu getiren ve ardından alarak nefes tutun,

ne, çalışma senin dengesi üzerinde bu 8, 5, 3 için 12 nefesler gözlerinizi kapatarak ve ardından yapacağını onu getir. Bacak düz aşağı bırakarak, doğruca buraya dan, el ayak derin streç içinde, göğüs, diz, baldır baş ve sonra yanına kalça bırakarak hazır olduğunuzda, Sağ kalça elini bıraktı ve daha sonra ya elinizi tutarak, torna istedim eğer kalça veya üçgenin içine tüm yol kaldırarak, ve o zaman burada bu pozisyonu yapacağını , bu pozisyon tutuyorsun Ancak birçok nefes

Açıklama

Asimetrik birçok Yoga olduğu gibi, her iki tarafta da duruş uygulama. Bu ücretsiz yoga, video dersinde vinyasa yoga savaşçı biri poz öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA