Merhaba, ben güçlü bir baldır kasları bina hakkında konuşmak, bugün burada, Les Whitley değilim. Buzağılar büyük kaslar, sadece atletik performansını maksimize etmek için tren, ancak uzayda dolaşmak için sadece yetenek. Tren sık sık inatçı kas vardır Eğer günlük rutin boyunca baldır kasları kullanmak ve sadece yürüyüş ve hareket çünkü hakkında. Kaslar kendi dışında tipik ağır ağır direnç tipik tepki Birden fazla setleri ve tekrarlar için vücut ağırlığı; Yine, bir noktaya nerede o kas yormaya onlar alırım, böylece getirilen yanıtın çeşit için yeterli stres alıyorsanız güçlü. Bunu yapmanın bir yolu, el ağırlıkları

nik olarak. Bu, aynı zamanda ile yapılabilir ayak parmakları yere veya basit düz bir ağırlık plakası kullanarak, her seferinde bir bacak yükselmiş X 4 2, size hareket daha geniş bir yelpazede vermek. Bir seferde bir bacak çalışmak için, her zaman en iyi Bu tür bir makine veya duvar gibi iyi denge için, destek yapısının bir tür yararlanmak veya kapı çerçevesi. Tek bacak tipi hareketler, vücudun yeniden istikrar vurgulamak, hareket senin dizi aşağı yerden

Açıklama

Buzağılar günlük yaşamda yanında atletik performans için güçlendirmek için önemli kaslar bulunmaktadır. Kas geliştirme ve serbest ağırlıklar bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile daha güçlü buzağılar oluşturun. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown