O sen tek uçlu bir tür meditasyon uygulayan başka bir yöntem yoktur değil mi Her şeyi engellemek ve bir şey odaklanmaya çalışıyorum. Ve meditasyon bu başka türlü Repasana veya fikir meditasyon denir. Meditasyondur Ne bu tür olur Eğer düşünceler kafanızda yoluyla gelmek için izin, sen kabul, onların sesini atalım Onları gözlemevinde veya non-yargılayıcı yollarla tür. Kendinize dışında duruyoruz gibi ve sadece tüm bu düşünceler bir anda kafanızda biri tarafından içinde hareket takip ediyoruz. Yani Kendinize ve dışında bir gözlemevi kapasitesi oturup kendinizi yargıç yok ve Eğer düşüncelerin

biçimde durumlarda bu tür ile başa çıkmak için son derece etkili olabilir. Eğer bu şekilde kendinizi geri adım zaman, size bir duruyoruz bulacaksınız sessiz bir yer. Zihnin düşüncelerinizi hareket, hareket ediyor. Sen Ama sadece bir adım kaldırıldı Sonra, bunun yerine onlar hakkında kaygı yakalanmış olan veya şaşkın onları gözlemleyebilirsiniz Bunlardan molozunda. Yani meditasyon bu tür bu anlayış meditasyon we 'bir tür bugün yaklaşımlarında kullanacağız. Y

Açıklama

Insight meditasyon düşünceler akla yoluyla gelmek ve bir ses olmasını sağlar. Bu ücretsiz yoga video kayıtlı hatha yoga eğitmeni ipuçları ile Pratik içgörü meditasyon. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm