Yani, bu bir mum meditasyon olduğunu. Bu sesler gibi değil. Sen alev meditasyon mum. Yapmanız gidiyoruz Bütün rahat kolay oturmuş poz herhangi bir şekilde içine gelmek olduğunu senin için. Eğer bir bağdaş poz kolayca oturup olamaz ise, bir pervane kullanmak için bir blok isteyebilirsiniz veya yastık falan dizlerinizi düzeyinde altında kalacak kadar kadar oturmak Bel. Sen önünüzde sizin mum ile oturup gidiyoruz. Rahat bul Elleriniz için pozisyon. Bazen insanlar avuç aşağı yapmak ister. Yukarı avuç içi çok güzel, enerjik, çünkü sizin avuç gelen ve parmaklarınız akan enerjiyi var.

hissettiğinize bakın, ne olduğunu görün.

Açıklama

Mum meditasyon poz oturmuş, kolay girmesinden sonra alev meditasyon içerir. Bu ücretsiz yoga video kayıtlı hatha yoga eğitmeni ipuçları ile Pratik mum meditasyon. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm