Benim adım Meagan Burroughs. Ben "Yetişkin Dans ve Fitness" sahibi değilim ve biz gidiyoruz ne temelde ters gitmek için gidiyoruz demektir İlk invert yapmak için size göstermek için aşağı. Onlar kapmak için nasıl bir fikir edinmesini böylece hep katta öğrencilerime başlayacak kendi ayakları ile kutup. Senin direğin sağ tarafında yatırın, sağ bacak çıkageldi. Eğer ayak bileği ile kapma konum bu yüzden, direğin üzerinde haçlar. Sen buzağıyı hissetmeniz gerekir ve direğin arkasına senin ayak bileği. Sol bacak yüzden bent gelip gidiyor ve direğin etrafında ayak üst direğe kanca. Yani, biz gidiyor

utup yakalamak daha önce. Yani, bu nasıl gider. Ve sonra, gelişmiş dansçılar aslında getirebilir onların kollar etrafında, kutup, ön yollarını kapmak ve onların kolları ile gidelim. Bu, genellikle alır yaklaşık iki-üç ay bunu yapmanız gereken gidiyoruz bacak kaslarını geliştirmek. Ama, şimdi, sadece düzenli invert gidin ve aşağı doğru kaydırın.

Açıklama

Yerden kutup dans inversiyon Pratik ve yavaş yavaş boy uzatmak. Bu ücretsiz kutup dans sınıfı video kutup dans tersine çevirir öğrenin. Uzman: Meagan Burroughs İletişim: www.danceogden.com Bio: Meagan Burroughs sahibi ve Ogden, Utah Yetişkin Dans ve Jimnastik çalışır. O beş altı yıl ve talimat diğerleri için kutup dans olmuştur. Film yapımcısı Michael Burton