Bunu biri gibi gidiyoruz. Bunu yapmak zor. Senin kadar bu kalkmayın bir sürü olsun çekirdek gücü dahil üst vücut gücü. Mide kasları kesinlikle olacak çünkü Bu bir vergilendirilebilir. Tamam, benim aptal çan var, ben aptal çan, 5 £ kullanmak zorunda Bu bir kesinlikle yeterlidir. Tamam, böylece itme yukarı pozisyona gidiyoruz, Sana göstermek için gidiyorum. Bana biz yapacağız ne söyleyeyim. Biz almaya gidiyoruz Bizim itme yukarı, ben döndürmek için gidiyorum. O çünkü ben, ben bunu yaparken konuşmak için gitmiyorum çok zor. Hazır mısın? Başlıyoruz. Tamam, başka bir varyasyonu. Yani bir satır

Açıklama

Push-up varyasyonları çok zor olabilir ve üst vücut gücü yeterli kadar teşebbüs edilmemelidir. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile şınav varyasyonları halter kullanın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili