Tamam, bilirsin, spor salonunda kasnak makine değerinin bir yeri vardır. Şeylerden biri Ben aşk farklı bir şekilde, temelde isimli için kullanabilirsiniz sizin egzersizi almak, ama, rotasyonel bir şekilde. Şimdi burada ne yaptık, ben sadece bir bar buldu. Bu kadar basit Bu bantları ile ilgisi, ben, bu boru bu aşk. Ve temelde yaklaşık olarak koymak benim bel seviyesi. Ben yapıyorum çünkü bir sağa veya sağdan, bir yukarı ve aşağı sol dönme sola rotasyon. Bu yüzden ben ikisini de kapmak için gidiyorum, bu gibi burada hem kapmak için gidiyorum. Ben iyi bir güçlü bir temel var burada

i, eğer ben alacağını Benim diğer tarafa tüp ve hatta onu tutmak için her iki tarafı da çalışır. Büyük egzersiz ve çok kolay taraftan, rotationals kurmak.

Açıklama

Dönme egzersizi daha çekirdek kasları çalışmaya temel egzersizi bir varyasyon vardır. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile karın kasları güçlendirmek için direnç bantları kullanın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili