Kasnak makineleri spor salonunda, genellikle yukarı bir pozisyon kullanılabilirliği yüksek olması, ve düşük aşağı. Bazen, aradaki tüm yol gidebilirsiniz. En düşük konumu hakkında konuşalım, düşük aşağı. Bu aynı zamanda dönme egzersizi bir çeşididir. Kesinlikle sizin yanınızdaki çalışma Ben de onları aramak omuzlarınızı çalışmak gibi karın bölgesi ve yine bu ip çeker üst gövde, hem de. Burada anahtar yine, demir nerede bir yerde bulmak için sizin boru, alçak. Şu anda kamerada görebilirsiniz eğer ben tüp, emin değilim. Belki onu aşağı dönebilirsiniz. O, bunun üzerine bir bekçi vardır bu şekilde yani, çünkü,

şacaktır işte benim konumda değilim, ve ben, sürekli bedenimi tutarak yukarı ve karşısında geliyorum ve karşısında. Beni bu gerçekten zor söyleyeyim. Şimdi, ne yapmıyorum? Bir kez daha, ben benim kalça dönen değil. Benim kollarımı çalışıyorum ve benim omuz ve garanti çalışıyorum Benim çekirdek alanı çalışıyorum. Şimdi, tekrar, tüm egzersiz yoluyla gidecek, ama değilim Ben sıkışmış oldu boru, aldı ne olur, ama şimdi var ve ben bunu aldı yükseklerde ve temelde aşağı çekti? Bu

Açıklama

Dönme egzersizi Üzerine Çeşitlemeler bir alt pozisyonda egzersiz bantları kullanmayı içerir. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile karın kaslarını. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili