Eğer bale ile başlamak Yani sen iyi bir konuma var emin olmak istiyorum dans etmek. Sen ayak slayt olabilir tercih edilir sert zeminler ahşap sahip olmak istiyorum kolayca, sen tayt, bale ayakkabıları sahip olabilir bale terlik giydirmek istiyorum reklâm ya da deri. Tipik bir tek parça streç giysi erkek, beyaz gömlek ve siyah tayt giymek olacak siyah bale ayakkabıları, sen her zaman ve sizinle su emin olmak istiyorum Serin eğer senin iyi bir klima alanında, ama sen var emin olmak istiyorum sıcak ups vücudunuzun kas değil ki güvenli çalıştığından emin olmak için Soğuk size büyük

her iki tarafta da aşil tendonları uzanır. Uzanan ve başınızın üzerinde kollarını germe bulunuyor yoga biraz var Bir aşağı için sizin gevşeme germe hamstrings üzerinde aşağı uzanan ve aşağı için harika dok konumu, bu da hamstrings uzanır ve kolları güçlendirir. Bunu tutabilir Bir süre pozisyon sadece vücudunuzun güzel olduğundan emin olun ve diğer bazı fikirler ısınmak için Biz her iki taraf tutan bizim silah bale çok kullanmak neden kollarını uzatmak olacak Bir

Açıklama

Bir bale dersi için Isınma, kasları uzatarak birkaç sırt virajlı yapıyor ve silah taşıma alıyorum içerir. Bu ücretsiz öğretim dans video ileri bale dans ısınmak öğrenin. Uzman: Samantha Marcella Bio: Samantha Marcella 13 yıldır dans olmuştur ve halen Gallimaufry & Greene modern dans şirketi Sean Greene için profesyonel dans ediyor.