Bir sonraki klibi biz denge antrenör pushups olacak. Şimdi gidiyorum Size denge antrenör itmek yapmak için iki farklı yol gösteren ve ilki olmak basit. Eğer mat veya egzersiz alanı güzel ve yavaş, dizlerinin üzerine inmesi için gidiyoruz ve zeminde size denge iki tarafında sıkıca ellerinizi yere gidiyoruz eğitmen, yaklaşık omuz genişliği dışında ve dizlerinizin üzerinde ya da ayak üzerinde yapabilirsiniz. Daha sonra size dizlerinin seçeneği gösterecektir. Ayak parmakları işaret ve güzel vücudunuzun getirmek Uzun tahta pozisyon ve itme yukarı yapmak. Tamam ben sana diz seçeneği göstermek

eviyede tutmak ve vücudunuzun düşürmeye çalışır. Şimdi biz de var Temel bu konuda bir seçenek ve sen ve sen güzel bir uzun kolu ile dizlerinin üzerinde yapabilirsiniz.

Açıklama

Bir denge topu üzerinde ellerini koyarak düzenli push up değiştirin. Bu ücretsiz denge egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile denge topu push up yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak