Bizim ilk klibi biz denge antrenör ağız kavgası yapıyor olacak. İstediğiniz yere sıkıca denge eğitmen koymak, bu düz bir yüzeyde güzel ve düz olduğundan emin olun. Şimdi, denge eğitmen üzerine hızlandırmaya, destek için bir şey tutunmaya gerekebilir. Benim egzersiz tezgah kullanmak için gidiyorum bana bir duvara kullanabilir veya istediğiniz olabilir. Dengesi üzerinde Step up eğitmen, ayrı omuz genişliğinden biraz daha fazla ayaklarınızı var, benim ayak olması gibi Yeni başlayanlar için işaret. Şimdi, ne yapacaksın bodur pozisyon almak olduğunu Eğer iskemleye oturup gidiyoruz, kollarınızı

bu yüzden hafifçe üzerinde tutabilir tarafında bir şey, sadece biraz daha fazla denge toplamaya yardımcı olmak için. Bu ağız kavgası dizler ayak üzerine çıkmayın emin olun ve aynı şeyi şu aşağı eğmek ve yukarı nefes emin olun. Şimdi bodur derinliği sizin fitness bağlıdır seviyesi. Eğer ağız kavgası aşağı gittiğinizde, otur, silah dengelemek yardımcı olmak için öne çıkmaya güzel ve yavaş ve kontrollü.

Açıklama

Çömelmeler dörtlü, gluteal ve hamstring kasları için büyük bir denge topu egzersizleri yapmak. Bu ücretsiz denge egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir denge topu ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak