Bu kapalı kalça pozisyonu pozisyon altı itibaren. Kapalı kalça, dosdoğru kalça. Daha katlanmış üzerinde çalışabilirsiniz. Yani, biz aynı şeyi yapabilirsiniz, böylece Annoca katılmak için gidiyorum İki farklı açılardan pozisyon. Yani, biz poz bükülmüş dik açı üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Biz geri aşağı diz yerleştirerek, ilk değiştirilmiş bir yapmak için gidiyoruz. Üzerinde dirsek Geçişi, dua eller. Ve, bu gerçekten iyi bir oyundur. Ve biz bunu biraz almaya gidiyoruz derin bit. Biz daha derin bir büküm içine kol kaydırın ve arka diz almaya gidiyoruz. Ve geleneksel poz yakın bile derin derin büküm gi

Açıklama

Biraz büküm Güneş Sayın yoga Omurga için harikalar yapacaktır. Fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir sırayla dik açı bir büküm poz ekleyin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz