Güzel bir hazırlık headstands için Shirshasana Yunus poz size hazır olsun oluşturmaktadır. Seni yapar Esas olarak HEADSTAND için üs senin tripod kullanmayı öğrenirler. Yani geliyor Eller ve dizler, omuzlar altına doğru dirseklerinizi damla gidiyor ve her zaman konum Dirseklerinizi birbirinden çok uzak olmadığından emin olmak için kapalı ölçme, iki tarafında bir tutun kapmak silah. Birlikte parmakları clasping senin tripod yapma, dirsek hareket ettirmeden, Şimdi kenetlenmesi değil, sadece eşit ağırlık dağıtmak, böylece her şeyin rahat olsun. Yunus içine geliyor, güzel bir teneffüs almak

mak. Bu, omuz güçlendirecek senin HEADSTAND için hazırlanıyor, silah güçlendirir. Eğer biraz istiyorsanız Bu poz, gücü biraz inşa ekstra Yunus şınav haline gelebilir. Ben ileri tuşuna basarak başını kaldırarak am nefes kuyruk kemiği sokmak gibi bir güzel inhale atın, ve daha sonra hemen geri yunus içine bastırarak. Siz birçok kez gibi yapabilirsiniz senin HEADSTAND hazırlamak. Ben nefes, güzel bir teneffüs alarak çok yavaş inmesi için gidiyorum dizlerinizi a

Açıklama

Yoga baş standları için ipuçları! Yoga HEADSTAND için poz Yunus yapmak öğrenin. Bizim yoga eğitmeni size bu geleneksel pozlar ve uzanır gösterir. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz