Lotus Pose: padimasida. Onun güzel bir çapraz bacaklı rahat oturma pozisyonu. Biz gidiyoruz headstand Şir Sasida poz bir adım daha ileri götürün ve lotus girer. Yani ben gidiyorum İlk benim HEADSTAND girmesi. Ben lotus içine oturuyorum olarak kaldırma için gitmiyorum. Ben Benim başaşağı bulduktan sonra lotus içine gidecek. Ben gidiyorum Bu sefer headstand kadar gitmek çekirdek gücü ile. Yani, bir seferde bir bacak kaldırma, benim göbek ve asansör yapmaya gidiyorum. Başaşağı Bul. Eğer bir sonraki poz içine gitmeden önce rahat, güvenli olun güvenli olacak. Ben çok yavaş lotus gitmek için

Açıklama

Yoga inversiyon başlayanlar için poz veriyor. Lotus yoga başaşağı öğrenin. Bizim yoga eğitmeni size bu geleneksel pozlar ve uzanır gösterir. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz