Kettle Bell temizler - Şu anda Jonesy en çalışmak için bize uygun mekaniği göstermek için gidiyor temiz bir su ısıtıcısı çan. Jonesy, go ahead ve bir tavır alır. Biz birlikte gelip gidiyoruz Ayaklarınızı dışında dışında, kalça genişliği, sen güzel ve desteklenen hissediyorum güzel, büyük bir duruş üzerinde. Ben bunun bir kalça tahrik egzersiz olduğunu bilmek gerekli olduğunu hemen söylemek istiyorum. Bir kol egzersizi değil. Ne Jonesy adlı yapacağım aşağı su ısıtıcısı çan getirmek Zemin, ayağa kaldırmaya ama swing- değil, eh salıncak, ileri ve yukarı itmek için kalçalarına kullanın su ısıtıcısı çan. Onun kolu

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Su ısıtıcısı çan eğitimi bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili