Eğer bir kadınsanız ya da küçük elleri ile benim gibi küçük bir adamsın ve çalışıyorsanız büyük bir hedefe doğru yumruk ya da birileri gerçekten büyük ve kaslı değil. Riski var onlar bileklerini yeterince güçlü değil, özellikle bileğini zarar verebilir. Ben yapıyorum tavsiye sertleştirmek ve bilek güçlendirmek için ups itmek boğum. Ayrıca, birlikte pratik eğer Ağır çanta ve sen yoksa nerede birkaç tur yapmak, güvenlik için ellerinizi sarın Onları tamamladı. Çok fazla iş, bu gün ve yaş biz bilgisayarları kullanabilirler çünkü lot, biz elimizi zarar istemiyorum. Sen biraz onları sertleştirmek istiyor.

r parmaklarınızı geriye viraj çünkü burada grev istemiyorum; Eğer hiper uzatmak o, bileğini incitti. Tam burada, gördüğünüz gibi, çünkü buluştuğu yarıçapı ve el bileğinde küçük kaslar üzerinde ulna. Yani arkanda bütün bunlar var. Ve Aynı şey, sadece bir yumruk gibi, ama bu bir sen biraz daha yüksek hedefliyoruz istiyorum. Burun altında ya da çene bu bir. Bu bir de çok hızlı. Bunu yapabilirsin Doğal duruş. Sadece bunu içine kalça çevirmek emin olun. Ayrıca can bu bir

Açıklama

Bizim ikinci derece siyah kuşak uzmanı William Joseph Tepesi adlı bu ücretsiz dövüş sanatları video Kempo karate bir topuk grev yapmak öğrenin. Uzman: William Joseph Tepesi İletişim: www.williamjosephhill.com Bio: William Joseph Tepesi silah, sahne mücadele kullanarak ve koreografi mücadele yetenekli Okinawa Kenpo Karate 2. derece Kara Kuşak, olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili