Burada bu duruş çok tüm vücut için rahatlatıcı. Sadece doğru olarak dizlerinizi getirmek sen ve yukarı tavana doğru ayaklarınızı kaldırın. Birçok kişi arkasında sağ ellerini almak Bacak bacak uzatmak için. Haklısınız tavana doğru bu ayak işaret etmek istiyorum. Bu yüzden, Eğer silah bırakın sonra ayak parmakları ve kalça arasındaki bağlantıyı hissetmek istediğiniz ve parmaklar kadar ulaşabilir sağlar. Onlar gelip, böylece kalça bırakın omuzlarını serbest bu yüzden dinlenmek, ancak parmaklarınızla kadar ulaşabilir ve ayak parmakları ile ulaşır. Şimdi, içinden derin nefes Burnun. Nefes verirken omuzlar

iyorum. Getirmek eller ve ayaklar aşağı doğru tekrar.

Açıklama

Ölü böcek yoga poz tüm vücut için çok rahatlatıcı bir poz. Ölü böcek yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso