Kuğu kolay akan duruş olduğunu. , Geri topuklar doğru oturun sağ diz sıralamak dışarı ve sadece çıkıp da sağ çocuk içine ve daha sonra dinlenmek, çocuğun girecek Çocuk, sen silah bırakabilir, ileri ellerinizi kaydırın sağ aşağı göbek getirmek burada, sen buraya kollarınızı getirebilir ve kuğu doğru geri yaslanıp sonra yalın ileriye doğru aşağı karın getirmek ve aşağı omuzlarınızı bırakın veya bana katılabilirsiniz sağ bu silah getiren ve tavana doğru çene getirmek üç adımda ve geri uzandı ve sonra tekrar topuklu doğru kendinizi rehberlik. Şimdi derin bir nefes alın ve sonra, nefes aşağı gelip ve sağ aşağı ve

ve Daha sonra topuklu doğru geri kendinizi yönlendirmek ve daha sonra içinden derin nefes çocuk dinlenme Burnun nefes ve bırakın, sizden uzağa akışı rehber ve.

Açıklama

Yoga poz kuğu büyük akan yoga başlayanlar için poz olduğunu. Kuğu yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso