Biz sola gitmek için çalışıyoruz. Senden uzağa sağ ayak almak ve sol dönüş Sağ topuk o sol ayak bileğine uygun olacak şekilde de ayak. Durumlar için pervane alın İhtiyacınız ve uzandı, ama ile başlamak için ayağa kalk. Karşı elinizi çekin kalça ve pelvis öne getir. Aşağı Sağ kolunu çekin sol kanadın kapalı olsun Vücudun bu sol el ile ulaşarak. O sol el ile ulaşan sen Sağ yukarı yüksek tutabilir ve sağ aşağı o yere doğru sağ elini düşürebilir, ama sol elle doğru yüzünü yukarı çevirin. Bu blok kullanışlı geliyor Şimdi nerede, işte, Eğer güvenlik için aşağı blok yatıyordu, bloğun sağ yukarıya elinizi dinlenme, ya da sağ

tüm yol kat bırakın ve kollarınızı sağa inmesi. Salla derhal.

Açıklama

Üçgen dengesini artırırken geri esneme ve bacak kasları yardımcı olacak yoga poz. Sol üçgen yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso