1 EKİM 2007, PAZARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Diz Çökmüş Yan Tekme Egzersiz Yapmak Nasıl

Çok güzel! Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz yan tekme denir. Devam edin ve dizlerinizi bu sefer gel. Sizin kalça ile uyumlu olacak sizin diz ve dizleriniz ayak bilekleri ile uyumlu olacak. Göbek doğru gelip gidiyor senin omurga ve biz sadece ilk sol bacağında dengelemek için gidiyoruz. Şimdi git ve almak Sağ bacak ve tarafında dışarı göndermek. Kalça diz doğrultusunda devam etmektedir. Senin sol sizi destekleyecek ama devam edin ve yere elinizi yere gidiyor. Yapabilirsin kalça ya da bir meydan okuma daha fazlası için başınızın arkasına elinizi tutun. Sizin abs va

rdır gidiş sol bacak ile kendinizi destekleyen omurga içine çekilir kalmak. Sen gidiyorsun Yavaş yavaş geri otururken ya da devrilme olmadan yerden doğru bacak kaldırma. Gidiyorsun O ayak getirmek gibi teneffü

s, ayağınızı esneme, bu doğru bacağın üstünde kalmak için İleri gelin nefes, düz geri o bacak çekin ve çok darbe. İleri tutmak Nefes ve Geri gitmek gibi darbe. , Nabız, ileri noktaya tutmak, Nefes nefes ve merkez

“Gelişmiş pilates egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda pilates diz çökmüş yan tekme egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler...”
expertvillage

i gel. Viraj böyle diğer tarafa diz ve anahtarlama. Üzerinde sağ eli ile kendini desteklenmesi, sağ kalça ve kalça veya başın arkasında sağ diz, el o sol bacak kadar izin verin. Flex ve ileri nokta soluk veren nefes. Flex, gelin soluk veren nefes. Çok güzel! Merkezi Geri gel, alt, o dizlerinin üzerine gelip başlangıç ​​geri gelmek.

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Diz Çökmüş Yan Tekme Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Diz Çökmüş Yan Tekme Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Diz Çökmüş Yan Tekme Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Diz Çökmüş Yan Tekme Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Gelişmiş pilates egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda pilates diz çökmüş yan tekme egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.1/10

  • 5
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 5549
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dom Esposito

    Dom Esposito

    26 Mayıs 2011
  • Glove and Boots

    Glove and Bo

    1 ŞUBAT 2007
  • hydejiaqi

    hydejiaqi

    12 Mart 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?