9 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Açık

Bu gelişmiş pilates egzersizi biz olmak için gidiyoruz çünkü bacak çekme ön denir Gerçekten öyle gel hamstrings, gluts, çekirdek ve her şeyi çalışma ön bakan Bir yüzüstü pozisyona üzerinde aşağı. Elleriniz omuzlarınıza ve sizin altında doğrudan vardır mat kapalı kadar dizlerinizi kaldırın ve altında pelvis sokmak ve omuz çıkarmak istiyorum Geri bıçaklar. Eğer başınızın ve tüm tacı dışarı uzatma düşünün Eğer aşağı düşürmek sol bacağınızı kaldırın, sağ bacak yukarı kaldırın yapmak için gidiyoruz, düşük aşağı. Aşağı, yukarı kaldırmadan olarak, senin ayak işaret ve inmesi ve nefes olarak ayak parmakları bükün, nefes. Şimdi geri, il

eri, biraz daha sadece vücut ağırlığınızı kayması eklemek ve kadar. Nefes, nefes, nefes, nefes, nefes, nefes, aşağı nefes. Şimdi gerçekten gidiyoruz senin triseps, abs, senin gluts, bacaklarda ve her şeyi hissediyorum v

e olduğunu Bacak çekme ön.

“Pilates, bacak ön egzersiz hamstrings, glutes ve çekirdek çalışır çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bacak çekme ön ileri Pilates egz...”
expertvillage
Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Açık Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Açık Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Açık Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Açık Resim 4

Açıklama

Pilates, bacak ön egzersiz hamstrings, glutes ve çekirdek çalışır çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bacak çekme ön ileri Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 15
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 17576
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Kai Moosmann

    Kai Moosmann

    5 Temmuz 2006
  • Kayla Caton - Peet

    Kayla Caton

    23 HAZİRAN 2012
  • spyib

    spyib

    9 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?