Bu gelişmiş pilates egzersiz sidekick serisi diz çökmüş olarak adlandırılır. Siz aslında almak istiyorum herhangi bir yan yatma ya da yan tekme egzersiz ve bu pozisyonda diz çökerek ise bunu gerçekleştirmek. Şimdi bu yepyeni bir ballgame yapar ve zor bu yüzden daha gelişmiş hale getirir. Gel o zaman üzerinde aşağı, Elinizin diz altında olduğunu, omuz altında doğrudan sizin kalça ve sonra diğer bacağı uzatmak istiyorum. Şimdi yukarı ve aşağı yan tekme yapabilirsiniz ancak diz çökmüş bir yan tekme olur ve sen kaldırma emin olmak istiyorsanız kalça gibi yüksek bacak kadar. Geri, ön, yan tekme y

Açıklama

Pilates egzersizleri sidekick için diz çökmüş egzersiz daha zor ve gelişmiş hale getirir. Diz çökmüş sidekick hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Pilates egzersiz gelişmiş. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz