9 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme

Bu gelişmiş pilates egzersizi bacak çekme çağırdı ve bu gerçekten yoğun bir egzersiz olduğunu tüm vücut için. Yani parmak ipuçları, pozisyon gibi bir tahta haline gelmek istiyorum senin gluts doğru, mümkün olduğunca yüksek kalçanızı yukarı kaldırın size omuzlarınızı geri çekin ve Gerçekten burada göğüs kaldırmaya istiyorum. Eğer hiper değil böylece şimdi kuadriseps kadar sıkın Dizlerini uzanan ve sadece her bacak üzerinde yaklaşık 6 ila 8 temsilcileri yapmak zorunda. Yani aşağı eğmek, yukarı kaldırın ve nefes, diğer bacak münavebeli aşağı eğmek, yukarı nefes, nefes yukarı, aşağı nefes. Şimdi bacak kadar tekm

e olarak kalça yukarı tutmaya çalışın fakat çekerek vardır aksine biz bu bacak çekme aradığınız neden başınızın doğru bacak ve yani Bir bacak tekme. Bu kalçalar vasıtasıyla yukarı kaldırarak, karın güzel ve sıkı ve seni tanıyorum

Yüzünde kocaman bir gülümseme var ve bu bacak çekme egzersiz.

“Pilates, bacak çekme egzersiz tüm vücut dışında çalışıyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bacak çekme, gelişmiş Pilates egzersiz hakkınd...”
expertvillage
Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Bacak Çekme Resim 4

Açıklama

Pilates, bacak çekme egzersiz tüm vücut dışında çalışıyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bacak çekme, gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 23
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 35335
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • El SalvaLobo

    El SalvaLobo

    10 Temmuz 2006
  • WhtButterflyLiz

    WhtButterfly

    14 NİSAN 2008
  • xiaoyu85

    xiaoyu85

    20 ŞUBAT 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?