Off-road triatlon için hala yolda eğitim bir kısmını yapabilir Bisiklet. Biz spini vurgulamak ve aralarında binmek gerektiğini Kolay günler, tekniği günleri, 80 ve 100 rpm. 90 idealdir. Çoğu triathletes çok büyük itme kötü alışkanlığı Bir dişli ve verimli değil. Bu aşırı kaslarınızı vergileri ve yeterli fırsat sunmuştur koymaz kardiyovasküler sistem. Yani düz bir pedal inme üzerinde, bu kolay bir günde, çalışırım, eyer gerçek kare oturan ve güzel daireler pedal. Pedallar üzerinde eşit basınç tüm yol etrafında. Uzun gün, o bir dağ bisikleti, çünkü yapmak için harika olanlar O dışarı almak ve eğlenmek, bazı

rmak zorunda olduğunu Bir sürü etrafında ağırlık çekişi sağlamak için. Ve böylece, eğer zorlu bir iz bulabilirsiniz ve aslında kendinizi zaman ve o iz üzerinde tekrarlar yapmak ve dönüm temizlemek için deneyin Eğer vardiya vites ve bu şeyler üzerinde kayması kilonuzu, senin değiştiriyor temizlemek. Yani geliştirmenize yardımcı olacak. Ama uzun gün dağ bisikleti üzerinde yapılabilir. Bir baz dönemde biz de bir yol bisikleti yapılabilir daha kapsamlı dayan

Açıklama

Bir off-road triatlon için bisiklet eğitimi, eyer düz pedal darbeleri ile egzersiz ve oturma kare pratik zaman tekniğini geliştirmek. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile bir triatlon için iyi bir bisiklet sürme tekniği geliştirin. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura