9 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Jackknife

Bu gelişmiş pilates egzersiz jack bıçak denir. Şimdi bebek adımı gidiyoruz Eğer herhangi bir geri sorunları veya boyun sorunları varsa, bu egzersiz çok dikkatli olun çünkü Bu egzersiz. Bu egzersizi kaçınmak isteyebilirsiniz ama biz gerçekten pa tabanı oluşturmak gerekir Bizim çekirdek biz bu denemeden önce ama sonra kalça getirmek istiyorum bunu bir kez yerden ve sadece yukarı omuz standı yapıyor pratik ve daha sonra bacaklarını düzeltin Bu pozisyonda rahat olsun dışarı ve daha sonra uzak ellerinizi almak ve denge Kendinizi. Şimdi jack bıçak biz bu yüzden gidiyoruz hareket eklemek için gid

iyoruz kadarıyla o olabildiğince ve bacaklarınızı yukarı kaldırın ve içinden yukarı doğru itin, aşağı doğru döndürün senin omuz ve aşağı sonra alt, sen yukarı kaldırın olarak nefes, senin gibi düşük nefes. Şimdi istediğiniz Boynund

aki geliyor önlemek için denemek için. Burada tüm omuz lavabo ve denemek istiyorum kadar olabildiğince düz bir çizgi gibi vücudunuzu düzeltmek ve o kriko bıçak.

“Jackknife Pilates egzersiz güçlü çekirdek kasları ve boyun ve omuzlar üzerinde iyi kontrol gerektirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ja...”
expertvillage
Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Jackknife Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Jackknife Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Jackknife Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri Gelişmiş: Jackknife Resim 4

Açıklama

Jackknife Pilates egzersiz güçlü çekirdek kasları ve boyun ve omuzlar üzerinde iyi kontrol gerektirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile jackknife gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 11
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 7831
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BiGSH0TROB

    BiGSH0TROB

    7 NİSAN 2011
  • kimaliz

    kimaliz

    18 Temmuz 2006
  • Rooster Teeth

    Rooster Teet

    11 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?