Bu gelişmiş pilates egzersiz boyun çekme denir. Şimdi sizi aldatmaya adı izin vermeyin. Biz boyun uzatma olan bizim boyun çekerek değildir. Yani bu sonraki adım yukarı Yukarı henüz rulo hakim değil yukarı bu yüzden rulo bir sert olması için gidiyoruz Bu bir zaman o yüzden bunu bir deneyelim. Aşağı gel ve ayaklarınızı olmasını istiyorum kalça genişliği ayrı. Eğer asansör olarak nefes hafifçe başınızın arkasında ellerini yerleştirin senin baş ve omuz, bir seferde bir omur kadar soymak olarak nefes alnını düşürmek aşağı dizlerinin doğru ve güzel ve uzun boylu oturup ve boyun çekme giriyor bu olarak, yani i

ila 10 temsilcileri gerçekleştirebilirsiniz ve orada o var.

Açıklama

Boyun çekme Pilates egzersiz boyun almıyor ama boyun ve omurga uzatmak yok. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile boyun çekme, gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz