Bu klip, düz avuç kollarınızı yukarıya çıkarmak. Şimdi omuzlarında getirmek arkasında parmak ve ön başparmak ile. Güzel ve yukarı doğru oturuyor. Sadece Going Biz sola viraj aşağı yere dirsek getirmek, sağa exhale olarak nefes. Ve sol teneffüs olarak, bu çok akan kolay hareket yapmak, doğru teneffüs set nefes, teneffüs edilmesi nam. Bu nefes ve mantra ve hareket ile zihinsel odak Tüm biri olarak. Üç dakika yapın ve merkezi gelip nefes bittiğinde, pullmulabondo, güçlü nefes ve rahatla.

Açıklama

Soldaki Nefes, bu yoga egzersiz için sağdaki nefes verin. Profesyonel bir yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness egzersiz video Kundalini Yoga yan-yan kıvıran yapmak öğrenin. Uzman: Arjen Kaur İletişim: www.thegoddessstore.com Bio: Arjen Kaur yıllardır yoga ve Tanrıça Store, Hollywood, Florida bulunan kadınlar için bir manevi ve metafizik merkezinde Kundalini yoga eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Paul Muller