Bu gelişmiş pilates egzersizi yan eğme denir. Biz gerçekten bu üst çalışmak için gidiyoruz beden, çekirdek ve alt vücut yüzden hep birlikte koymak için gidiyoruz. Emin olun Bu egzersiz için herhangi bir bilek sorunları veya omuz sorunları yoktur. Içine almak için pozisyon, sadece diz üstünde yukarı kaldırın eliniz omuz altına doğrudan yavaşça, senin alt bacak yukarı taşımak kolunu uzatmak ve daha sonra aşağı düşük, daha sonra nefes ve Eğer gelip olarak, düşük aşağı nefes nefes, elinize doğru bakmak ve yukarı ve kaldırın ve aşağı düşürmek ve asansör olarak nefes. Daha sonra bir tarafta yaklaşık 8 temsilcileri

Açıklama

Bir yan eğme Pilates egzersiz üst beden gücü bina üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yan eğme, gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz