Bu gelişmiş pilates egzersizi Artık Teaser 1We hareket olduğunu hatırlamak olabilir Teaser 2. denir bacaklar karşı gövde. Şimdi Yani, gövde uzak bacakları hareket ettirmek için gidiyoruz Bebek dışarı kollarınızı uzatmak ve sadece düşük kuyruk kemiğinin Bu egzersiz dengesini adım omuzlar, bir defada bir bacak aşağı ve sadece gerçekten karın kasları çekerek düşünmek geri ve aşağı. Gerçekten burada büyük duruş düşünmek istiyorum ve daha sonra düşük olduğunu varken aşağı ve yukarı aşağı ve yukarı iki bacak. Şimdi nefes, aşağı yukarı nefes nefes olduğunu. Şimdi ne zaman Eğer dışarı iki bacağını uzatmak usta, birlikte top

Açıklama

Pilates teaser iki egzersiz kuyruk kemiği ve güçlü karın gücüne denge gerektirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile teaser iki gelişmiş Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz