Yani biz temelde parça parça onu ısınıyor ediyoruz. Peki şimdi yapacağımız biz konum olduğunu Bazı yan yapacağım Obliques ve Yanal yardımcı ve ne yaparız, hangi uzanıyor yapmak, Steve ayrı omuz genişliği hakkında ayaklarıyla ayakta olacak ve siz sadece can go ahead ve Eğil. Orada sen gitmek ve gerçekten ulaşmak istediğiniz ve bir kez daha, bu kadar Burada bu bütün bölgeyi alıyorum. Şimdi ne olacak diye, o bu tutmak için gidiyor yapmak için gidiyor hakkında iyi bir on saniye, sonra da geçiş yapabilirsiniz, ve bu gibi birçok yapabilirsiniz Zaman istediğiniz gibi. Ve streç zorlamak istemiyorum.

lanmasını önlemek için vücut germek etmektir.

Açıklama

Yan uzanıyor genellikle göz ardı edilir ve önemli bir alan ısınmak için. En iyi bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu yan uzanır gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels