Sana göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz teaser denir. Devam edin ve Sırtüstü düz yalan ve ben yapacağım sana ne anlatmaya gidiyorum. Kolların vardır başınızın üzerinde uzatmak için gidiyor ve bacaklarını önünüzde dışarı uzatmak için gidiyoruz; göbek Omurganın. Ne biten konumunu yapacaksın dengeleme burada olacak senin oturmak kemikleri. Bu pozisyondan, size gelip gidiyorsun kollarınızı düz tutarak, , bacaklarınızı düzeltin tutarak nefes, omurga yuvarlama, senin karın kullanarak. Çok yavaş ulaşır. Nefes; inmesi tekrar ulaşmak ve nefes, mat kapalı, ileri omuz exhale yuvarlama çok yavaş ve

Açıklama

Ne alanlar teaser egzersiz hedefleri pilates teaser egzersiz ve performans öğrenin bu ücretsiz gelişmiş pilates egzersizleri video nasıl yapılır. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter