Sen, göğüs içine de dizleri getirmek, geri yalan mı söyleyeceksin düzdür kol kalacaksın Eğer göbek içine bakmaya çalışıyoruz sanki bakmak, yani omuz bıçakları kadar vardır mat kapalı. Sen bunu tolere eğer sadece 45 derecenin altında bir kol uzatmak istiyorum. Ve sonra düğmeyi çekin ve geçiş ve sen de çekme topuklar yoluyla ve uzatmak senin bacaklar, güzel ve yüksek. Omurga bağlantısına Göbek bu konuda çok önemlidir. İki tane daha, bir tane daha sarılmak Dizlerin, rahatla

Açıklama

Aerobik fitness Gelişmiş Pilates. Temel Pilatus mat rutinleri içeren bu ücretsiz online video egzersiz rejimi, tek bacak streç Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Susan Perry İletişim: www.sweatbydesign.com Bio: Susan Perry Tasarım, fitness stüdyosu tarafından Sweat sahibidir.