Yukarı Köpek veya Çocuk poz birinden, Locust spinal esneklik üzerinde çalışmak için gidiyor Pose ve bel ve gluts içine bütünlüğünü artırır. Biz inmesi için gidiyoruz ve başlıyoruz Sağ omuzlar altında elleri ile hareket sadece onları yanına dinlenmek izin verin. Kaldırarak başlamak, ilk omurganızın doğrultusunda başını koy derin bir nefes alarak ve sizin ayak ve sonra kollarınızı ve omurga doğrultusunda başın o bütünlüğünü korumak. Eğer enerji nötr tutabilir nerede şimdi gördüğünüz gibi. ile enerji asansör izin Başın üst ve ellerinizle buraya ulaşabilirsiniz eğer, gelip bırakma. Sadece kafası bir

ilirsiniz eğer başınızın, sözleşme ve serbest güçlendirmek. Başınızı bir tarafa düşürdüm. Eller altında Omuzlarınız ve geri topuklu doğru kalçanızı bırakın, içinde mat baş Çocuğun Poz ve spinal fleksiyon ve ekstansiyon ile rulo. Sadece kemer yok ki bu konuda emin olun Eğer Locust pratik zaman omurganızın doğru uzatılması düşünüyoruz arkasında.

Açıklama

Çekirge poz yoga daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, keçiboynuzu bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC