Gelişmiş Yoga Poses: Sandalye Yoga Uyluk Streç Desteği

Spor

17 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Gelişmiş Yoga Poses: Sandalye Yoga Uyluk Streç Desteği

Yani burada biz tekrar omuz ısınma devam edecek ve aynı zamanda şimdi gidiyoruz Bu uzatma kuadriseps bakmak için. Ön ön uzatılması yüksekler, kasık uzatılması ve içinden de o uzunluğunu bulmak nasıl bulma vücut veya gövde ön cephe. Ben yapmak gerekir Yani burada başka bir nokta Bu duruşlar ise, ne istediğini pelvis eğilme, geri Alright. Sen istiyorsun Eğer karın bölgesinde bir tonlama yukarı kaldırın, böylece ve uyluk rulo. Yani önde gidelim ve başka bir ısınma poz ile devam edin. Ileri sol ayak ve sağ bacak alın geri dönüş yolu, sandalye bakan, ileriye dönük ve her doğru olarak uyluk hem ru

lo diğer bacağın arka doğrultma kasık doğru. Yani burada nerede bir sürü arasında insanlar göğüs ve gövde kaldırın ve almak istediğiniz yerine öne çıkmaya eğilimi senin duvarın önünde vücut paralel. Yani, muazzam bir hissedeceks

iniz kendinizi aşağı düşürmek kasık için, bacak ön uzatılması ve böylece karın ve göğüs. İşte getiren Sandalye yakın ve, kuyruk kemiği bütün zaman bırakarak bu karın tonlama, yukarı kaldırın yukarı kaldırarak. Şimdi b

“Yoga pozlar kasları germe için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga uyluk streç için bir sandalye desteği nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Enilse...”

expertvillage

urada silaha sarılmaya ve yukarı bakacağız. Senin yaptığın aynı şekilde Kaldırma Son duruş, yukarı bakacak Köpek ve Deve Poz. Arka bacak firması, gel Bunun dışında, sandalyeye geri elleri getirmek ve sonra da diğer tarafını yapmak. Yani pozlar bu formu her iki tarafa çekmek unutmayın. Sağ ayak ileri, geri bacak sol sandalyeye yakın ayak almak. Ayaklarınız hakkında emin olun kalça genişliği hizasında, ben yanlara demek ve geri geldi bacak geri dönüş yolu ol

duğunu. Cesur olun Bu poz ve go ahead geri o uzunluk olsun. Şimdi olarak sağ bacak düzeltmek sternumu kaldırma, karın kaldırma, kuyruk kemiği bırakarak, diğer tarafa gitmek için ve firma olarak ve düz olabildiğince bacak geri tutmak. Kaldırma devam etmek hatırla göğüs, kalça karesi ve yukarı silah yükseltmek ve angelically kadar doğru mutlu sona tavan. Ben bacaklarını düzeltin ve öne çıkmak demek, viraj, Hadi tekrar poz. Tamam.

Açıklama

Yoga pozlar kasları germe için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga uyluk streç için bir sandalye desteği nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Enilse Sehuanes-Urbaniak İletişim: www.naturalfrequency.net Bio: Enilse Sehuanes-Urbaniak Hurricane, Utah bulunan İç Işık Yoga Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Mike Phillips

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Gelişmiş Yoga Poses:...

SONRAKİ

Gelişmiş Yoga Poses:...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!