Yani omuz kuşağı bölgesi için başka büyük streç bırakma gerginliği yardımcı olan omuzların arkasından topuklu kalça ile streç haline gelmek olduğunu senin topuklar kollarına geri geliyor ileri doğru uzanan ve daha sonra diğer alt bir kolu çizim palmiye yukarı bakacak. Yerde sizin omuz almak yüzünü çevirin ve kadar uzatabilirsiniz Eğer omuz bıçağı hissetmek istiyorum böylece her iki silah longly yoluyla geri aşağı çekiyor ve kol kemiği omuz sokete gelen güzel bir streç vardır. Yapabilirsin palmiye çizim tarafı yukarı geri kendinizi kaldırın ve geçiş yapmak için zemine elinizi basın ve kalçaların kollar

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; omuz germe, yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.