Yani üst vücut için buraya yedinci egzersiz için biz boyun a isabet olacak biraz. Trapezler kas, tuzaklar onları arayıp burada ben gidiyorum Eğer senin gibi bir halter kullanmak için gidiyoruz eğer bir halter omuz silkerek ve bu bir ile başlar güzel ve dar yakala. Bazı insanlar yardımcı olur bunlarla kaldırma askıları kullanmak istiyorum senin tutuş ile gerçekten ağır bir yanı gidecek ama bugün onlara kullanarak değilim eğer böylece sadece güzel ve dar kapmak burada raf kapalı kutup çekin gidiyoruz. Gidiyorsun Bu streç almak ve sadece sağa yukarı silkmek için gidiyoruz. Şimdi trapezler

raya geri dilsiz çan bölümünde ve kullandığınız takdirde sadece kavrama ile yardımcı olur Ağır dilsiz çanları sadece tür onları orada asabilirsiniz. Ben de nazik onları tutmak istiyorum önünde biraz ve ayrıca sadece sağ onları silkmek için gidiyoruz, sonra streç aşağı, sağa yukarı ve o egzersizleri birini kullanabilirsiniz ve kesinlikle gerekir boyun büyük olsun orada tuzaklar bomba muktedir.

Açıklama

Onlar zayıf ise üst vücut başka hiçbir alan iyi işlev çünkü boyun kasları egzersiz için önemli bir alandır. Egzersiz Bu kas ve sesi birkaç egzersizleri öğrenin ve bu ücretsiz video klipte bir fitness uzmanı onu güçlendirmek. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman